กรมสุขภาพจิต เชิญชวนประชาชนสำรวจความเครียดของตนเอง ซึ่งจะแสดงออกเป็นสัญญาณเตือนทั้งทางร่างกาย พฤติกรรม และจิตใจ เช่น
.
ทางกาย
ปวดศรีษะ ท้องเสียหรือท้องผูก นอนไม่หลับหรือง่วงตลอดเวลา ใจสั่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เบื่ออาหารหรือกินมากผิดปกติ เหงื่อออกตามมือตามเท้า ป่วยง่าย ถอนหายใจบ่อย
ทางพฤติกรรม
สูบบุหรี่ ดื่มสุรามากขึ้น ใช้ยานอนหลับ จู้จี้ขี้บ่น ชวนทะเลาะ มีเรื่องขัดแย้งกับผู้อื่นบ่อย ๆ ดึงผม กัดเล็บ กัดฟัน กระสับกระส่าย เงียบขรึม เก็บตัว
ทางจิตใจ
วิตกกังวล คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน หลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด โกรธง่าย น้อยใจ เบื่อหน่าย ซึมเศร้า เหงา ว้าเหว่ สิ้นหวัง หมดความรู้สึกสนุกสนาน
.
หากพบสัญญาณความเครียด ให้ผ่อนคลาย เช่น คลายกล้ามเนื้อ ทำสมาธิ จัดสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้สบายตา หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ดนตรี ออกกำลังกาย ศิลปะ หากอาการไม่ดีขึ้น สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 
1323 ได้ “ฟรี” ตลอด 24 ชั่วโมง
1323 ได้ “ฟรี” ตลอด 24 ชั่วโมง
