สำนักข่าว “อยู่ภูเก็ต, รายงาน – กองป้องกันการบาดเจ็บ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสถานการณ์ประชากรไทยในกลุ่มอายุ 50-59 ปี ซึ่งกำลังจะก้าวเข้าสู่การเป็นผู้สูงอายุอย่างเต็มตัวในปีหน้า พร้อมรณรงค์สร้างทักษะ “50+ ยังแจ๋ว” เพื่อสร้างสุขภาพที่แข็งแรงและป้องกันอุบัติเหตุการล้ม
เจาะสถิติประชากรวัย 50+ ปี ในปัจจุบัน
จากข้อมูลสถิติทะเบียนราษฎร์ พ.ศ. 2569 พบตัวเลขที่น่าสนใจดังนี้:
-
ประชากรใกล้สูงวัย: กลุ่มอายุ 50–59 ปี มีจำนวนเกือบ 10 ล้านคน
-
ก้าวสู่สังคมสูงอายุ: ภายในปีหน้า จะมีประชากรกลุ่มนี้ถึง 9 แสนคน กลายเป็นผู้สูงอายุอย่างเต็มตัว
-
พลังวัยทำงาน: ร้อยละ 35 ของกลุ่มวัยสูงอายุยังคงทำงานอยู่
-
สัญญาณอันตราย: พบสถิติ 1 ใน 3 ของวัยสูงอายุ ประสบอุบัติเหตุหกล้มทุกปี
เปิด 5 ทักษะสำคัญ: สกิลเป๊ะ กล้ามเนื้อปัง พลังไม่แผ่ว!
เพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มและเสริมสร้างคุณภาพชีวิตที่ดี กรมควบคุมโรคได้เสนอแนวทางปฏิบัติ 5 ทักษะสำหรับวัย 50+ ดังนี้:
1. ออกกำลังกายใช้แรงต้าน
-
ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เน้นการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายมีความมั่นคงและสมดุล
2. ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมภายในบ้าน
-
ติดตั้งราวจับในจุดเสี่ยง
-
ใช้แผ่นกันลื่นในห้องน้ำหรือบริเวณที่เปียกชื้น
-
เพิ่มแสงสว่างให้เพียงพอทั่วบ้าน
-
ลดสิ่งกีดขวางบนพื้น และระมัดระวังพื้นต่างระดับ
3. พัฒนาทักษะดิจิทัล
-
ส่งเสริมการเข้าถึงข้อมูลและเทคโนโลยีที่เป็นประโยชน์ (ปัจจุบันพบว่าร้อยละ 90 เข้าถึงการใช้งานอินเทอร์เน็ตแล้ว)
4. รู้เท่าทันสื่อ (Media Literacy)
-
ยึดหลัก “ชัวร์ก่อนแชร์”
-
ตรวจสอบแหล่งที่มาของข้อมูล แยกแยะข้อเท็จจริง และไม่ปักใจเชื่อข้อมูลในทันที
5. เรียนรู้ตลอดชีวิต (Lifelong Learning)
-
แสวงหาความรู้ใหม่ๆ ในการทำงาน และทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดการพลัดตกหกล้ม
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: กองป้องกันการบาดเจ็บ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
-
Facebook: thaiinjury
-
Line: @dipgunlom
-
สายด่วนกรมควบคุมโรค: 1422
ที่มา: กองป้องกันการบาดเจ็บ กรมควบคุมโรค; สถิติประชากรทะเบียนราษฎร์ พ.ศ. 2569
